Du har ingen produkter i handlekurven.
Lær deg effektiv klassisk teknikk, oppnå høyere hastighet -og få morsommere skiturer! Passer for mosjonister til konkurranseløpere -og foreldretrenere!
I dette nettkurset lærer du de grunnleggende elementene i den klassiske skiteknikken.
Kurset dekker teknikkene diagonalgang i slakt terreng og motbakker, staking/dobbeltak, dobbelttak med fraspark, utforkjøring og fiskebein. Du får se eksempler og forklaringer på forskjeller mellom bra og mindre bra skigåing.
Du får også bonus-spor med tips og råd om stavhøyder, smøring og valg av ski, samt preparering.
Kurset er bygd opp med slowmotion- og stillbilder for å tydeliggjøre viktige områder for effektiv og funksjonell teknikk. Dette gir deg muligheten til å finslipe skiteknikken din!
Videoene viser grunnleggende langrennsteknikk for alle, alt fra mosjonister til konkurranseløpere, og er laget i samarbeid med Norges Skiforbund. I kurset har Trude Dybendahl fått med seg VM vinner Astrid Uhrenholdt Jacobsen.
Om Trude Dybendahl
Trude Dybendahl var 16 år på det norske skilandslaget, har individuelt VM-gull, sølv og bronsje, og totalt 9 internasjonale mesterskapsmedaljer, 7 verdenscup-seire og 19 NM-gull.
I dag driver hun selskapet Trude Dybendahl AS, der hovedområdene for virksomheten er er Trude Dybendahl Ski og personlig coaching, mental trening og foredrag gjennom Trude Dybendahl Development.
Kursdetaljer
Dette kurset varer i 42 minutter og er fordelt på 10 videoleksjoner. Kurset er tilgjengelig i 18 måneder og du kan se videoene så mange ganger du ønsker i løpet av perioden. Du trenger ingen forkunnskaper for å ta dette kurset. Kurset er på norsk.
Kurset starter når du har betalt kursavgiften og du tar kurset når og hvor du vil, i ditt eget tempo. Du kan ta kurset på PC/Mac, nettbrett eller smarttelefon (både iOS og Android). Alt du trenger er tilgang til internett. Når du er ferdig med kurset vil du få et kursbevis som du kan laste ned eller printe ut.
I løpet av kursperioden får du tilgang til et forum hvor du kan stille spørsmål, her kan du kommunisere med instruktører og andre kursdeltakere.
Alle våre kurs har 30 dagers åpent kjøp. Blir du ikke fornøyd får du pengene tilbake!
Trykk “Ta dette kurset” for å begynne!
Kurset er utviklet av:
Skiteknikk, langrennsteknikk, langrenn, ski
Innhold
| Innledning: Optimal balansering av kroppen for å mestre tyngdeoverføring; «Utgangsposisjonen» | 00:05:00 | ||
| Innledning til Diagonalgang og dybdekikk på diagonalgangen | 00:11:00 | ||
| Diagonalgang i motbakke; ta motbakkene heller enn at de tar deg. | 00:06:00 | ||
| Staking/Dobbeltak | 00:07:00 | ||
| Dobbeltak med fraspark | 00:04:00 | ||
| Utforkjøring | 00:02:00 | ||
| Fiskeben | 00:01:00 | ||
| Bonusmateriell | |||
| Stavhøyder | 00:01:00 | ||
| Ski | 00:01:00 | ||
| Smøring og preparering | 00:04:00 | ||
| Kontakt Trude Dybendahl | 00:00:00 | ||
Kursanbefalinger
Skriv en anbefaling
13 PÅMELDTE STUDENTER
Tørt kurs
Monoton stemme, dårlige videoer som ikke engang har fokus på skiene ved slow-motion når du skal studere teknikken. Kurset gir lite og refererer heltiden til boken.